. . : :   H a n k a   E b e r t o v á   : :
 
: :   U l t r a m a r a t o n   : : . .
 
 
 
 
..:: Prezentační fotky ::..
 
..:: Počet přístupů ::..
79188
 
 2010

 

ZÁVODNÍ PROGRAM 2010

 10.4. časovka Bášť

17.4. časovka dvojic Břežanská osma

4.7.časovka Neveklov - 27km

 

13.-16.5. DOS RAS Extreme Slovinsko - 1231km, převýšení 14 tisic metrů

19.-26.8. RAA Race Around Austria Rakousko - 2160km, převýšení -+28 tisíc metrů

 

11.-12.9. Le Mans 24 hodinovka Šaratice - buď sólo nebo v týmu

- celý závodní program se bude postupně na tyto klíčové závody nabalovat

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Leden

1. - 31.1.2010
Leden  stejně jako každý rok znamená jen malou změnu co se týče tréninku. V posilovně i na kole tlačím malinko víc na pilu:-). Znamená to silové intervaly na trenažéru a už bez jakéhokoli omezení nabírání sily ve fitku. Samozřejmě  se nadále navyšují tréninkové hodiny.
Jednání se sponzory je víceméně uzavřeno a všem,kteří mě podpořily patří velké poděkování! Všichni už se objevily na webu kromě jednoho nového a i toho brzy představím.
Přihláška na DOS už je dávno podaná :) a vše se začíná důkladně promýšlet,organizovat a vylepšovat oproti loňsku:). Můj malinko obměněný tým, který se mnou do Slovinska vyrazí, už je také uzavřený.  Celý tým bude také opět představen i s mojí představou jak a co by mělo ve Slovinsku probíhat.

Únor

1.2.-28.2.

Únor neznamená ještě žádnou velkou změnu v tréninku. Objemy, objemy, objemy... Samozřejmě pokud zdraví a počasí dovolí. V tomto období vlastně trénuji největší hodinové objemy za rok. Na trenažéru a i venku pokud půjde už začínám pracovat na síle a jezdím silové intervaly. Prostě květen se nezadržitelně blíží:).
Jinak samozřejmě se připravuje vše okolo obou závodů DOS RAS a RAA. Čili se pořizuje vybavení, zařizuje ubytování a vše co je nezbytné pro tyto závody.

 

Březen

1.3.-31.3.

5.3. absolvuji zřejmě svoje poslední kontrolní testy po zimní přípravě a to samozřejmě v nemocnici u svaté Anny v Brně u MUDr.Pavla Homolky.
Co se týče tréninku, tak testem končí neoblíbené najíždění objemů v zimě. Nyní už se zaměřuji plně na intenzivní silové tréninky v kopcích tepově mezi AP a ANP. Jinými slovy ať je jaké chce počasí jede se ven a trenažér je minulostí.
Oba závody RAA i DOS už mají hlavní organizační věci zařízeny a dolaďují se detaily se sponzory, vybavení, oblečení a vše co je potřeba.

Duben

1.4.-30.4.

Duben pro mě konečně znamená účast aspoň na tréninkových závodech, které jsou pro mě nezbytné před mým letošním vrcholem DOS RAS Extreme ve Slovinsku. Organismus si prostě musí zase po půl roce zvyknout na závodní stres, i když o výsledky ve své podstatě nejde. A tak se zúčastním pokud počasí dovolí celkem 3 přípravných časovek. Trénink je ve své podstatě hotov a začíná ladění :).

 

 
Květen

1.5.-30.5.

13. - 16.5. DOS RAS EXTREME ve Slovinsku

 

 

 

 

Červen

1.6.-30.6.

Za mnou jsou odpočinkové týdny po vítězném závodě ve Slovinsku. Nyní na mě čeká druhý tréninkový blok, který bude zakončený závodem v Rakousku. Poprvé v životě si tak zkusím připravit se v jedné sezóně komplexně na dva vrcholy.

 

 

 

Červenec

1.7.-31.7.

 Po objemové přípravě, kterou jsem ukončila s koncem června mě teď čeká meziprahový trénink a trénink v anaerobní oblasti. Tyto části tréninku si prokládám dalšími a to maximálními intenzitami v podobě časovek. A první bude hned na počátku měsíce 4.7. v Neveklově.

 

 

 

Srpen

1.8.-31.8.

Hlavní trénink je za mnou:). Vše proběhlo přesně podle tréninkového plánu a za mnou je v této sezóně téměř 15 000 km a co je důležité hlavně ve 100% kvalitě a v dané struktuře. Nyní už mě čeká jen vyladění čili lehké ježdění -+ 10-12h /týden. A pak už jen masakr v Rakousku:). Můj poslední závod!

19.-26.8. RAA RACE AROUND AUSTRIA 2160 km, převýšení 28 000 metrů, limit 166h

 Ihned po rakouském závodě mě ještě čeká na Králi Šumavy předání vítězných dresů "Králům Šumavy" samozřejmě na 250ti kilometrové trati.
 

Září

1.9.-30.9.

Po fantastické poslední sezóně v mé kariéře, která ani nemohla vyjít lépe už se na kole jen vozím a kochám:).
17.9. se zúčastním premiéry filmu o Race Around Austria "Highlights vom Race Around Austria 2010" v rakouském Welsu.
Jinak dodělávám mé resty na webu a dopisuji reportáž naprosto šíleného závodu v Rakousku. Doufám, že je můj úspěch hodně hozenou rukavicí všem Čechům, aby se příští rok někdo konečně pokusil o opravdové ultra:D.

 

Říjen

1.10.-31.10.

V říjnu mě netradičně čeká účast na výstavě Sport Life v Brně ve dnech 7.-10.10. Přesněji budu na výstavě v neděli 10.10. a objevím se mimo jiné na stánku "Cykloknih".
A naopak jsem tradičně pozvaná na slavnostní zakončení sezóny v Jeseníkách: "Poslední kilometr" 23.10.

 

 

Listopad

1.11.-30.11.

V listopadu přesně 12.11. na mě čeká poslední likvidování následků RAA a vůbec všech ultra za poslední roky: operace mého nebohého lokte...

 Kromě toho začínám pracovat na knížce o mně a hlavně o ultramaratónu, která vyjde příští rok v nakladatelství Cykloknihy. Myslím, že si tento nádherný sport tuto reklamu zaslouží a doufám, že se kniha bude líbit!

 

Prosinec

1.12.-31.12.

Začíná se i plnit program na prosinec...5.12. se jako host zúčastním "Cyklofestu" v pražském kině Oko. Je to především festival o cyklocestování, ale vždy jsou pozvány i osobnosti kola, kteří cyklistiku provozují po sportovní stránce. Kromě mě by se tam měl objevit i Jirka Ježek či Tereza Huříková...Akci pořádá Michal Jón.

..:: Dres ::..